برچسب: روانشناس بالینی

چرا مردها حرف نمیزنند؟ ۰

همدلی

مهارت همدلی نوجوانان عموما می گویند که پدر و مادر آنها را درک نمی کند. گاهی زن و شوهرها نیز معتقدند که علی رغم انها زندگی مشترک اما هنوز زبان مشترکی پیدا نکرده اند...

۰

خودآگاهی

مهارت خودآگاهی  همیشه انسان در جستجوی پاسخی برای این پرسش است و من کیستم؟ برای یافتن پاسخ باید از کجا و چگونه شروع کرد؟ غالبا اطلاعاتی که در فعالیت های روزانه مورد استفاده قرار...

کمال گرایی ۰

کمال گرایی

تعاریف کمال گرایی  درباره اینکه کمال گرایی چیست و آیا یک خصوصیت خوب یا بد محسوب می شود، بین درمانجویان، جمعیت عمومی و افراد متخصص در حوزه های مختلف، عقاید بسیار متفاوتی وجود دارد....

۰

احساس ارزشمندی

احساس ارزشمندی و راه های تقویت آن   احساس ارزشمندی مناسب در بردارنده احساس واقعی نسبت به ارزش و اعتبار خود است. برای بالا بردن احساس ارزشمندی نیاز دارید: خودمان را همان گونه که...

۰

شناختن هیجان

شناسایی حالتهای هیجانی اصلی ترین و بنیادی ترین مهارتی که به هوش هیجانی کمک می کند، توانایی شناخت دقیق حالتهای هیجانی است. دلیل این ادعا ساده است: ناتوانی در تشخیص و شناخت یک هیجان،...

۰

خطاهای شناختی

فهرست خطاهای شناختی ۱- ذهن خوانی: شما فرض را بر این میگذارید که میدانید آدم ها چه فکر میکنند بی آنکه شواهد کافی در مورد افکارشان داشته باشید. مثلا: “او فکر میکند من یک...

۰

نگرانی سلامتی

نگرانی سلامتی: اگر واقعا بیمار باشم، چی؟ آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که با مشاهده هرگونه لک، ورم، درد در نواحی مختلف بدن تان و وارسی آنها، بلافاصله به این نتیجه...